Gestion des émotions : 5 techniques simples et efficaces

Découvrez 5 techniques concrètes pour mieux gérer vos émotions, réduire le stress et retrouver calme et clarté.

Fuite, lutte ou acceptation : quelle est votre stratégie face aux imprévus ?

Dans la vie personnelle comme professionnelle, les imprévus font partie du quotidien. Une mauvaise nouvelle, un changement de plan, un conflit soudain, un projet qui dérape… Ce qui fait la différence, ce n’est pas tant ce qui arrive, mais la façon dont nous y réagissons. Et ces réactions, souvent inconscientes, révèlent notre stratégie de fond face à l’inconfort. Parmi elles, trois postures fondamentales : la fuite, la lutte et l’acceptation.

Manager en apnée : comment retrouver un souffle régulier dans la tempête

Vous êtes manager. Vous êtes censé montrer l’exemple, faire face, décider, motiver, rassurer. Mais depuis quelque temps, vous avez l’impression de tenir à bout de souffle. Et si votre corps vous parlait ?

Action ou réaction : sortir des jeux relationnels

Action ou Réaction : Sortir des Jeux Psychologiques du Triangle de Karpman  Dans nos interactions, nous oscillons souvent entre réaction impulsive et action réfléchie . Mais avez-vous déjà remarqué comment certaines situations relationnelles nous poussent inconsciemment à jouer un rôle ? C'est ce que décrit le Triangle Dramatique de Karpman , un modèle qui met en lumière trois rôles toxiques dans nos relations :